Segítség! Rosszul vagyok! Ez segít a terhességi rosszulléten!

A terhességi rosszullét és hányás a terhesség leggyakoribb problémái közé tartozik.  Az első trimeszterben kismamák közel 80 százaléka szenved az általa okozta panaszokban. Az enyhe vagy közepes nehézségű émelygés nem veszélyezteti a babát, de néha a helyzet súlyossága, a túlzott mértékű hányás és rosszullét bizony indokolhat kórház infúziós kezelést. Mit tehetünk annak érdekében, hogy a tüneteket enyhítse érdekében?

 

Mindezek előtt egy gondolatot még fontos megemlíteni!

A  kutatasok szerint a reggeli rosszullétek mögött a kismama testében termelődő HCG hormon áll, melynek szintje a terhesség 10. napjától hirtelen növekedni kezd. Ez egyúttal azt jelenti, hogy a terhesség rendben zajlik.  Több kutatás kimutatta, hogy a terhességi rosszullétben szenvedő kismamáknál alacsonyabb a vetélés kockázata a terhesség korai szakaszában. Amennyiben a méhlepény vagy a magzat nem fejlődnek megfelelően, a szervezet kevesebb hormont termel. Minél magasabb a hormonok szintje, annál nagyobb a reggeli émelygés esélye. 

Legjobb émelygés elleni praktikák:

1. Többször egyél keveset, soha ne legyen teljesen üres a gyomrod

Ha teheted, készíts még este kekszet vagy pirítóst, az éjjeliszekrényre, és egyél belőle pár falatot még azelőtt, hogy kikelnél az ágyból. Ha azt veszed észre, hogy nehéz lent tartani az ételt, akkor mindig többször kis mennyiséget fogyassz mivel az üres gyomor növeli a hányinger kialakulásának esélyét. Napközben is tarts magadnál pár szelet kekszet, ezzel segítve, hogy soha ne legyen üres a gyomrod.

2  Rágcsálj gyömbért!

A gyömbér a kutatások szerint hatékonyan enyhíti a hányingert, a benne található gingerol nevű összetevőnek köszönhetően, így ezzel is érdemes megpróbálkozni. Akár nyers gyömbért rágcsálva, akár tea vagy cukorka formájában is érdemes kipróbálni.

 3. B6 vitamin

A B-vitaminok családjába tartozó B6-vitamin egyik legismertebb és legjobb tulajdonsága a hányinger és rosszullét csökkentése. Érdemes kipróbálni a várandósság során is.  Az ajánlott mennyiséget, ( 25 mg ) ne lépd túl! 

4. Erős szagok helyett borsmenta!

Ha úgy érzed hogy az eddig megszokott akár kellemes szagoktól is felfordul a gyomrod, érdemes borsmenta olajat párologtatnod. A mentolos illatok segítenek a szagok elfedésében és az émelygésed is csökkenhet! A kámfor,  levendula, borsmenta és a fahéj olajak is hatékonyak lehetnek a hányinger elmulasztásában.  Mentolos cukorkák is segíthetnek a kellemetlen émelygés leküzdésében. 

5. Kerüld a savat okozó ételeket!

Az émelygést, rosszullétet felerősítheti a felgyülemlett gyomorsav. Vannak kismamák akiknél kifejezetten rátesz még jó pár lapáttal.  Ezért mindenképp figyelj oda, hogy könnyű nem savat okozó ételeket fogyassz. Ha ennek ellenére is túlzott mértékű savasságot tapasztalsz, konzultálj kezelőorvosoddal aki ezen esetben savlekötő gyógyszert írhat fel a panaszok enyhítésének érdekében.

6. Hideg ételek italok

Sokan esküsznek a jéghideg dolgokra a terhességi rosszullét alatt. Tehetsz egy pohár hideg vízve pár csepp citromlevet, vagy szopogathatsz pár percre jégkockát. Hideg joghurt, vagy esetleg citrom fagyi is jóleshet az émelygős napokon.

 7. Kóla

Sok kismama számol be róla, hogy amikor már semmi nem maradt meg bennünk pár korty hideg kóla (melyből keverd ki a szénsavat) segített nekik túlélni a nehéz napokat.

 Bizonyos esetekben vészes terhességi hányás, úgynevezett hyperemesis gravidarum lép fel.

A vészes terhességi hányás legfőbb tünetei

A sokszor egész napos rosszulléteket folyamatos hányinger és súlyos, ismétlődő hányás jellemzi. Egyéb tünete is lehet, beleértve a hirtelen testsúlycsökkenést, a táplálkozási nehézséget és a kiszáradást. Ha nem időben kezelik, a betegség az anyuka mellett még a születendő gyermek egészségi állapotára is kihathat.

 

A súlyos terhességi hányás jellemző tünetei:

• állandó hányinger, émelygés;
• rendszeres nagy mennyiségű hányás;
• epehányás, vérhányás;
• kiszáradás;
• hirtelen testsúlycsökkenés.

Mikor fordulj orvoshoz?

Ha a terhességi hányás rendszeres és nagy mennyiségű, mielőbb fordulj orvoshoz!

Ha az alábbi tünetek valamelyikét észleled, kérj azonnali orvosi segítséget:

• a vizeleted sötét színű, vagy több mint 8 órája nem volt vizeleted;
• 24 órája fennálló hányás (sem folyadékot, sem ételt nem tudsz benn tartani);
• napközben szédülsz, gyenge vagy, alhasi fájdalmad van
• hirtelen súlyvesztés lép fel